Chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz od czego?

A może już trenujesz, ale czujesz, że stoisz w miejscu i chcesz wejść poziom wyżej? Myślisz o startach w górach, ale nie masz planu ani pewności, czy robisz to dobrze? Chcesz poprawić formę, wzmocnić ciało albo po prostu ruszyć się z kanapy i zrobić coś dla siebie?

​

Jesteś w dobrym miejscu - dokładnie z takimi osobami pracuję na co dzień.

Tworzę indywidualne plany treningowe, które są dopasowane do Ciebie, nie tylko do Twojego celu, ale też do Twojego życia. Nie są to gotowe rozpiski z internetu. Każdy plan powstaje na podstawie rozmowy, wywiadu i analizy Twojej aktualnej sytuacji.

​

Biorę pod uwagę:
– Twój poziom
– stan zdrowia
– czas, którym dysponujesz
– pracę, obowiązki, regenerację
– dostęp do sprzętu

Tak, żeby plan był realny do wykonania, a nie tylko „idealny na papierze”

​

Mogę przygotować dla Ciebie:

– trening biegowy (asfalt, teren, góry)
– trening siłowy i ogólnorozwojowy
– plan pod redukcję
– budowanie siły i wytrzymałości
– poprawę mobilności i regenerację

​

Wszystko łączę tak, żeby miało sens i dawało efekty w dłuższej perspektywie. Współpraca to nie tylko plan. Masz ze mną stały kontakt - możesz pisać, pytać, konsultować treningi i wątpliwości. Regularnie analizuję Twoje treningi i na tej podstawie wprowadzam zmiany. Plan jest aktualizowany co 7–10 dni, w zależności od Twoich postępów i samopoczucia. Jeśli coś nie działa - zmieniamy to. Na bieżąco reaguję na to, co się dzieje.

​

Dzięki temu:
– trenujesz mądrze, a nie na oślep
– unikasz przeciążeń i kontuzji
– widzisz realny progres
– masz poczucie kontroli nad tym, co robisz

​

Nie musisz robić wszystkiego idealnie.
Wystarczy, że zaczniesz z dobrze ułożonym planem i normalnym podejściem do siebie.

Jeśli chcesz działać konkretnie i mieć plan, który naprawdę do Ciebie pasuje - napisz do mnie.

​